Manfaat Mandi Bagi Tubuh – Mandi merupakan aktifitas sehari manusia yang tidak bisa terpisahkan. Ketika kita tidak mandi dalam satu hari saja, Anda akan langsung merasa tidak nyaman. Kita biasanya melakukan aktifitas mandi pada pagi dan malam hari. Pada saat akan memulai aktifitas dan menutup aktifitas harian.

Tentunya ketika mandi pada pagi atau malam hari mempunyai manfaatnya masing-masing. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika mandi pada pagi hari dan malam hari. Biasa suhu air, sabun yang digunakan dan durasi mandi mempunyai peran penting juga pada saat kita mandi. Dalam artikel kali ini kjta akan membahas manfaat mandi ketika pada pagi hari dan malam hari.

Ketika mandi baik pada pagi hari atau malam hari mempunyai manfaat yang berbeda. Tentu mandi juga harus disertai dengan sabun yang sesuai dengan kulit kita, suhu air yang digunakan ketika menggunakan air hangat tidak boleh terlalu tinggi, dan bilas sampai bersih ketika kita menggunakan sabun atau shampo. Akan kita jelaskan apa saja manfaat mandi mandi bagi tubuh pada pagi dan malam hari sebagai berikut.

Manfaat Mandi di Pagi Hari

Bagi sebagian orang, mandi di pagi hari bisa menjadi tugas yang berat, dan selain melawan dingin, kemalasan juga bisa menjadi penyebabnya. Tapi tahukah Anda bahwa mandi setiap hari di pagi hari dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesuburan? Setiap kali Anda mandi air dingin, tubuh Anda akan terasa segar. Perasaan kebersihan ini dapat meningkatkan mood untuk menjalani hari dengan semangat. Namun hal yang penting diperhatikan adalah ketika mandi menggunakan air hangat atau panas. Mandi dengan air panas atau hangat dapat memberikan dampak yang kurang baik jika dilakukan dalam jangka panjang. Apa saja dampaknya?

• Menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Berendam dalam air panas dapat melebarkan pembuluh darah di kulit. Ini mengurangi resistensi pembuluh darah perifer dan menurunkan tekanan darah. Ketika tekanan darah turun terlalu rendah, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah. Ini secara otomatis akan membuat Anda merasa pusing dan bisa sampai tidak sadarkan diri.
• Tidak seimbangnya suhu dalam tubuh. Efek mandi air panas selanjutnya adalah ketidakseimbangan suhu tubuh. Anda harus tahu bahwa tubuh manusia memiliki panas, yang secara otomatis dikeluarkan melalui kulit untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat. Jika kita sering mandi air panas, kulit kita tentu tidak akan menerima panas dari tubuh. Ini meningkatkan suhu tubuh kita.
• Kulit jadi rusak. Mandi air hangat memiliki efek relaksasi pada tubuh. Tapi berlebihan bisa membuat kulit Anda terlihat kering. Kulit kita terlihat pecah-pecah. Ini karena air panas dapat mengganggu fungsi kelenjar minyak kulit yang berfungsi sebagai pelembab alami. Kemudian, ketika jumlah bakteri baik pada kulit berkurang, kulit menjadi lebih rentan terhadap peradangan dan infeksi.

Manfaat Mandi Air Dingin Di Pagi Hari

Jika Anda ingin memiliki hari yang lebih sehat, lebih tampan, dan lebih menyenangkan, mandi air dingin setiap pagi adalah solusinya. Berikut adalah manfaat mandi bagi tubuh setiap pagi menggunakan air dingin:

• Meredakan Depresi. Mandi air dingin selama 5 menit dua hingga tiga kali seminggu dikatakan dapat meredakan gejala depresi dan stres. Mandi air dingin akan menyebabkan tubuh Anda melepaskan endorfin, meningkatkan rasa sejahtera Anda.
• Meningkatkan sirkulasi udara. Mandi air dingin di pagi hari memang sedikit membantu tubuh Anda untuk menjaga suhu tubuh tetap normal. Penggunaan secara teratur meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, membuat kulit Anda terlihat lebih sehat.
• Tidak mudah mengantuk. Jika Anda sulit bangun tidur, mandi air dingin di pagi hari mungkin bisa menjadi solusi yang tepat. Saat tubuh terkena suhu dingin, tubuh merespon dengan meningkatkan detak jantung dan pengambilan oksigen ke dalam tubuh. Ini memungkinkan tubuh Anda untuk bangun secara instan.
• Meringankan nyeri otot. Kebanyakan orang mengalami nyeri otot setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik tertentu. Salah satu cara untuk mencegah atau meringankan nyeri otot setelah berolahraga adalah dengan mandi atau mandi air dingin dengan suhu 10-15°C selama 15 menit. Selain meredakan nyeri pasca olahraga dan kekakuan otot, berendam air dingin juga dapat mencegah kerusakan kulit.

Untuk mendapatkan efek mandi pagi tersebut di atas, maka perlu dilakukan pengaturan suhu air sesuai dengan kondisi tubuh. Jangan biarkan airnya terlalu dingin atau mandi terlalu lama. Ini dapat mempengaruhi suhu tubuh normal dan menyebabkan hipotermia.

Manfaat Mandi di Malam Hari

Banyak dari kita yang percaya bahwa mandi di malam hari tidak baik untuk kesehatan kita. Namun ternyata, mandi di malam hari memiliki manfaat bagi kesehatan. Lalu apa saja manfaat dari mandi di malam hari? Simak penjelasan berikut.

Anggapan mengenai tentang bahaya mandi malam hari membuat banyak orang takut untuk mandi malam hari. Berikut beberapa manfaat mandi malam yang harus Anda ketahui :

• Tidur lebih berkualitas. Mandi di malam hari sebenarnya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, karena mandi di malam hari, terutama dengan air hangat, dapat menurunkan suhu tubuh Anda. Saat tubuh Anda mendingin, tubuh Anda lebih rileks dan menyebabkan kantuk lebih cepat.
• Mengurangi nyeri otot. Di sisi lain, mandi di malam hari juga dapat membantu meredakan nyeri dan nyeri otot yang membuat sulit untuk tertidur. Anda dapat merasakan efek ini dengan mandi dengan air hangat. Pasalnya, suhu air hangat membantu mengendurkan otot yang tegang dan kaku.
• Mengurangi stress. Manfaat lain dari mandi malam adalah dapat mengurangi stres. Mandi di malam hari juga memiliki keuntungan untuk menghindari stres dan kecemasan.
• Memelihara kesehatan kulit. Manfaat lain mandi malam adalah membantu menjaga kesehatan kulit, karena tubuh secara alami kotor setelah beraktivitas di siang hari. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan tubuh sebelum tidur.